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Trucs et conseils

Comment savoir si j’ai une dépendance au jeu ?

Un comportement de jeu pathologique se caractérise par une illusion biaisée des résultats et de contrôle sur le hasard. Considérer le jeu comme un revenu, mentir à ses proches ou utiliser le jeu comme un moyen de fuir la réalité constituent des indices permettant de déceler un problème de jeu.


Que puis-je faire pour diminuer ou arrêter ma pratique de jeu ?

Voici une série de « trucs » pratiques. Bien évidemment, tous ne sont pas efficaces pour tous les joueurs. A chacun de faire preuve de créativité et de tester avec prudence ses propres astuces.

Trucs pour les finances

  • Ayez peu d’argent sur soi
  • Laissez vos cartes à la maison
  • Annulez vos cartes de crédit
  • Apprenez à gérer un budget qui soit en adéquation avec vos revenus et vos dépendances
  • Pour la gestion de l’argent et des dettes, demandez conseil à un service social ou de désendettement
  • Mettez en place des virements bancaise permanents pour les factures de base (loyer, assurances, etc.)

Trucs pour le jeu

  • Accordez-vous des moments de plaisir, éviter de vous punir
  • Penser souvent à ce qui vous motive à arrêter de jouer
  • Modifiez vos trajets pour vous assurer qu’une occasion de jeu ne se présente pas
  • Tentez de voir les pièges que vous vous tendez
  • Utilisez les services d’auto-exclusion du casino

Aide externe

  • Confiez les cartes de crédit à un proche digne de confiance
  • Demandez un co-signataire pour vos retraits bancaires
  • Donnez le message à vos proches de ne pas vous prêter de l’argent
  • Faites-vous accompagner de quelqu’un quand vous devez retirer de l’argent.

Sources: Stop-Jeu